惩戒日记：要求弟子在受罚后，或施责后，记录过程和感想。鼓励实事求是，写下自己真实的想法。平时由自己保存，本人可以全权决定是否给他人看。
除特殊情况，任何人无权强行翻看他人的惩戒日记。
上官曦朝：
第一次出门历练。遇到危险，是惊苍老师救了我们。岚岚说惊苍老师是清风山的人，但我从没见过他，也没有听说过。
我们一致决定，请惊苍老师掌罚。觉得惊苍老师那么温柔，要比惩戒司好些，大家也愿意被惊苍老师罚。
···
事实证明我们想错了。
惊苍老师不按常理出牌，他雷厉风行！他还技术非常好！此处不是夸他的意思打的超级痛！！
群体惩戒，被罚当众自己灌肠。
没想到惊苍老师在灌肠液中加了高浓度火姜汁！这玩意不是都快绝迹了吗？！
要不是某次装可怜太过，被清扬师叔狠狠灌了一次，足足加了二成火姜汁！整整一夜都在灌入、排出、灌入、排出···
···咳，要不是以前见过，我都不知道火姜除了炼丹之外的另一种“妙用”。惊苍老师大可不必如此大材小用啊！！！
被罚含着液体抽屁股了。屁股好疼！穴眼好酸！肠壁好辣！呜呜呜。后来屁眼也被打肿了！回去得好好给自己揉揉。
瞅了一眼阿行，还是面无表情的，其实他心里都羞死了。···我就知道，阿行被抽屁股的时候屁眼肯定含不住。
虽然惊苍老师打的疼，但惊苍老师也真的挺温柔的。要是其他惩戒师，肯定会当即狠罚一顿，把屁眼抽烂，然后再去“家访”。
···惊苍老师让阿行今晚去找他，阿行会给惊苍老师哪个级别的惩戒权呢，我压二级！我得提前给阿行准备点伤药。
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